最新トレンド情報

【最新研究】野菜食べるとストレス激減!?特に女性に効果あり!!

健康のために毎日、一定量の野菜を摂取するのは大変です。

厚生労働省は一日に350グラムの野菜を食べるよう推奨しているが、一人暮らしでインスタント食品やコンビニ弁当中心の食生活を送ってる人にとって、この目標達成は絶望的...

「サプリメント飲めばOKでしょ?」って人もいるでしょうが、野菜食に関する興味深い研究結果が明らかになりました。

【最新研究】毎日野菜を食べるとストレス解消に効果あり!?

vegan

Security / Pixabay

オーストラリアにあるシドニー大学で行われた研究によれば「野菜を食べることは体の健康だけでなく、心の健康のためにも重要な働きをしている」そうです。

シドニー大学の研究チームは、6万人のオーストラリア人を対象に「野菜と果物の消費量」「生活習慣とストレスレベル」について調査。

※ストレスレベルは「不安」や「鬱症状」を測る10項目のアンケートで測定。

結果から言ってしまうと、この調査によって「1日に食べる野菜の量が少ない人よりも、多く野菜を食べる人の方がストレスレベルが低い」ことが明らかになったそうです。

具体的には、一日に一食以下しか野菜を食べない人に比べて、3〜4食野菜を食べる人はストレスが12%も低くなるんだとか。

しかも、この野菜によるストレス軽減は、男性よりも女性に効果があるそうで…

女性は野菜の恩恵デカい?

salad

RitaE / Pixabay

野菜を食べるほどにストレスが低くなる傾向は、男性よりも女性に顕著に現れていたそうで、毎日3〜4食の野菜を食べている女性は、平均よりもストレスが18%ほど低かったそうです。

シドニー大学で公衆衛生学を研究するメロディー博士によれば…

「今回の研究では、毎日適量の野菜とフルーツを摂取すると、ストレス解消につながることがわかりました。

これは、野菜と果物を適度に食べることでドーパミンやセロトニンなどの脳内物質が分泌され、幸福を感じ、ストレスは減っていくためです」

また、日本人に当てはまるのかはわかりませんが、ワシントン大学の研究者による調査では「人は外食よりも、自宅で調理する時のほうが野菜と果物を摂取する」ことが明らかに。

このことから、効率よくダイエットするには「自宅で頻繁に調理をすること」が大切なんだそうです。

毎日の仕事や家事で気分が沈みがちな女性は、とりあえず野菜をかじってみてはいかがでしょうか?

こんな驚きの研究結果も!?

熱中症になりやすい犬種ランキング
最新研究「熱中症になりやすい犬種ランキング」発表!飼い主の注意点は?

愛犬と熱中症の研究 夏が近づいて気温が上昇すると注意しなければならないのが「熱中症」です。 主に体温の上昇と脱水によって ...

続きを見る

貧乳は巨乳より風邪の治りが2倍早い
最新研究「貧乳は巨乳より風邪の治りが2倍早い!」胸の脂肪が多いと免疫力が弱くなる?

皆さん風邪引いてませんか? 風邪を引くと周囲にも迷惑をかけてしまうので、出来るだけ早く完治させたいですが… 実は、女性は ...

続きを見る

激辛料理を食べてる女性は魅力的に見える説
最新研究で「激辛料理を食べてる女性は魅力的に見える」ことが判明!!!

「好きな男性との最初のデートで何を食べるか?」 この難題に、これまで多くの女性が頭を悩ませてきました。 一説によると「ス ...

続きを見る

source

  • この記事を書いた人

海外B級ニュース

フォローお願いします!!!

総アクセス数BEST5

海外の怖い話まとめ 1

海外で語られている洒落にならないほど最強レベルに怖い話を厳選しています。 海外の人たちが震えた短編ホラーストーリー全40 ...

閲覧注意海外未解決事件 2

法律を破った者には裁きが下って然るべきだが、全ての事件が解決されるわけではない。 警察の必死の捜査にも関わらず、未解決の ...

本当に怖い都市伝説 3

日本で言う「口裂け女」や「杉沢村」のように、海外で語り継がれている真偽不明の怖い都市伝説をご紹介します。 一部、凄惨なエ ...

不気味な失踪事件 4

ある日突然、人が姿を消す。 まるでドラマや映画のような失踪事件が世界中で報道されている。 捜索の結果、失踪者が見つかるこ ...

有名人がファンから貰った怖いプレゼントの話 5

俳優やモデル、ミュージシャンとして成功すのは、良い事ばかりじゃない。 応援してくれるファンの中には、愛情が暴走して、とん ...

-最新トレンド情報

© 2023 海外B級ニュース